Rutyna Zabija Powoli

 Wczoraj w pracy rozmawiałem z koleżanką, która ostatnio ma dużo obowiązków. Problemy nawarstwiły się i ciągle pojawiały się nowe a ona czuła się tym bardziej i bardziej przytłoczona i zestresowana.

Każdy pewnie zna tą sytuację, gdy spadło na niego masę obowiązków i brak było czasu na ich rozwiązanie. Powstaje wtedy stres, niepokój, kwestionowanie własnych umiejętności.

Jednak to, o czym chciałem dzisiaj napisać nie sprowadza się jedynie do pracy zawodowej, lecz do wszystkich mniej lub bardziej nieprzyjemnych obowiązków, jak opieka nad dziećmi, sprzątanie, zakupy, poranne wstawanie i tak dalej. Rutyna, bo o niej mowa, potrafi być bardzo frustrująca i nieprzyjemna. Jakaś część ludzi, podejrzewam, że wcale niemała, nie lubi swojej pracy zawodowej i czeka z utęsknieniem na koniec tygodnia. Praca wiąże się po prostu z szeregiem czynności, presją, oraz zadaniami, które nie zawsze są przyjemne.

Jest jednak pewien sposób, aby sprawić, że wszystkie te nieprzyjemne czynności staną się choć trochę łatwiejsze do zniesienia. Chodzi mi o świadome wykonywanie swoich obowiązków.

Praca w sposób świadomy polega na spokojnych czynnościach, na których jesteśmy w stu procentach skupieni i które wykonujemy z uważnością i bez pośpiechu. Pośpiech powoduje irytację, chcemy mieć jakieś za danie za sobą najszybciej jak to możliwe. Jednak postawa tak zwanej uważności (ang. mindfulness), powoduje, że wykonywanie zadań, które zostały podzielone na proste czynności zaczyna sprawiać nam przyjemność.

Zamiast myśleć o tym, ile mamy jeszcze do zrobienia, skupmy się na pojedynczych zadaniach- zaniesienia dokumentów do innego pokoju, spokojnym odpowiedzeniu na emaile, wypełnieniu arkusza kalkulacyjnego rubryka po rubryce i tak dalej. Róbmy to powoli i ze starannością. Gwarantuje ci, że z czasem zacznie ci to sprawiać przyjemność a przynajmniej przestanie tak męczyć.

Osiem godzin w pracy (a czasem nawet dwanaście) to bardzo dużo czasu. Jednak niepokój i stres sprawia, że ten czas się nam jeszcze bardziej wydłuża. Zadbajmy więc o to, aby nasza praca była komfortowa.

Ostatnio zaczęła mi się wyświetlać reklama portalu z ogłoszeniami o pracę. Wojciech Mann mówi w niej, aby odbiorca zmienił pracę na taką jaką lubi. Jednak moim zdaniem problem nie leży w rodzaju wykonywanych obowiązków, ale w naszym podejściu do nich.

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

AXEL engine- modification of voxel terrain algorithm

Obraz
Introdction Voxel engine is simple and fast routine that allows to create 3D scenes even on relatively slow platforms such as Atari or Commodore. The method is somehat similar to raycasting since we cast "rays" for each column of pixels and check for the intersection ith the elements of array. In this article one can get to know more information about said engine. I will try to summarize the knowledge about this method here.     In the above image one can see the basic principle of voxel terrain- we have a camera located somewhere aove the ground and the terrain below.  The terrain is represented as a two-dimensional array of bytes, which means the altitude of the land varies from 0(lowest) to 255(highest) .   First thing we need to do is casting the rays. Each ray can be represented as 2D vector, for X and Z coordinate values, for instance p(0.1,0.9). We can achieve that by calculating sine and cosine of the given angle. The 2D coordinate will be used in iterating ...
Czytaj więcej

Dlaczego Nie Zmieniamy Poglądów? Wnioski Z Badań

 Istnieje szereg badań naukowych pokazujących, że ludzie bardzo niechętnie zmieniają poglądy, nawet gdy są skonfrontowani z ewidentnymi dowodami, że się mylą. W skrajnych przypadkach ludzie odrzucają *własne* poglądy gdy zostają im one przedstawione jako zdanie kogoś o odmiennych poglądach. Badania pokazują, że wolimy się mylić niż przyznać, że się myliliśmy. We wspomnianym wyżej eksperymencie poproszono badanych, aby spisali swoje opinie na kilka kwestii. W kolejnym etapie badania przedstawiono im dwie skrajnie różne opinie na dane problemy, z tym, że jako własną przedstawiono opinię kogoś innego, zaś jako przeciwną przedstawiono opinię tej samej osoby, która była badana. Jaki był wynik badania? 60 procent uczestników odrzuciło swoją wcześniejszą opinię wybierając opcję drugą, tylko dlatego, że została im ona przedstawiona jako ich własna. W każdym z badań występował problem tak zwanego dysonansu poznawczego- ludzie byli konfrontowani z prawdą, jednak jak się okazywało w przytłacz...
Czytaj więcej

Ewolucja a Oświecenie

 Spotykam się ostatnio z różnymi wykładami samozwańczych guru na youtube i dają oni rady, jak osiągnąć spokój ducha i oświecenie w prostych krokach bez wysiłku. Pomijając już fakt, że oświecenie raczej nie jest czymś łatwym do osiągnięcia, to główny problem z tymi nagraniami, jak również z rzeszą innych, bardziej wykwalifikowanych guru i nauczycieli duchowych, jest taki, że to się nie ma prawa udać. Nauki duchowe często kładą nacisk na rozwój psychologiczny człowieka, na jego świadomość bądź też duszę. Sam koncept duszy jest czymś niezwykle ciekawym- oto ma istnieć jakaś prawdziwa, niewidzialna tożsamość człowieka, która ożywia ciało i która myśli oraz czuje. Te oderwanie od ciała jest czymś bardzo symptomatycznym nie tylko dla religii zachodu ale również wschodu, gdzie mówi się o świadomej pustce, która ożywia ciało. Moim zdaniem próba osiągnięcia zbawienia bądź też oświecenia w sferze jedynie umysłu/duszy/świadomości to tak jakby poprzez rozwój postaci w grze komputerowej w którą...
Czytaj więcej